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顔のリンパマッサージとエクササイズの本を探しています。20歳の女なのですが今日肌の診断をしたら血液循環がかなり悪いといわれましたまたハリは良好だったのですが最近頬がたるんできた気がします･･･脂性肌＆敏感肌気味でニキビ・毛穴も目立ちますまた目の下がくぼんでいてクマがあり、しわとは違うのですがくぼみと頬の肉の間にゴルゴ線のような溝が出来ています･･･。ゴルゴ線分からない方はこちら↓http://www.beauty-biyo.com/gorugosen.html20歳でこの状態だと5年後・10年後が凄く心配で仕方ありません今から改善したいと思うのですがＢＡの方にまだ若いのでターンオーバーは正常・回復力はあるといわれ化粧品やエステ･美容整形に頼らず少しずつでいいので自分で改善していきたいと思いますそこで内面ケアをしようと思いリンパマッサージとエクササイズの本を探しているのですが何がいいでしょうか？因みに良く聞く造願マッサージは強いマッサージのため間違ったやり方だと状態が悪化する･続けていると痩せこけてくる・目の下のくぼみが出来る・ゴルゴ線が出来る・クリームのせいでにきびができると色々言われ怖くて手が出せません･･･即効性があり効くとは思うのですが私にはリスクが高すぎます･･･それの心配で余計ストレスがかかりそうです･･･今日話したＢＡの方も顔のマッサージは顔の皮膚が動かないくらいの力でやった方が言いといわれましたまたフェイササイズ—自分でできるフェイシャル～も即効性がある言いというのですが痩せる代わりにエラが張る・間違うとしわができるといわれ怖いです･･･。気長にやろうと思っているので即効性はいりません効果が出るまで数ヶ月かかるものでかまわないのでかまいません数ヵ月後少しでも今日より肌の状態が改善していればいいと思っていますリスクが少なく肌に負担がかからずに毎日できるいい本はないでしょうか？またマッサージ・エクササイズ以外にもいい改善策があれば教えていただきたいです長々と読んで頂きありがとうございますよろしくお願いします

　

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