毛穴の開き綺麗に-短期ダイエットに関する情報サイト

かなり困っています半年くらいダイエットしています。ですが、体重落ちません。サイズも変わりません。そこで、やり方を変えてみようと思います。現状はこうです。食事面・基礎代謝量ギリギリのカロリー・炭水化物控えめ・毎晩レタスと海草のサラダをノンオイルドレッシングでサラダボウルいっぱいに食べる。・朝は体調が悪くて無理に食べると具合が悪いのでカップスープ・夕方から就寝２時間前くらいまで、食事は小分けにして食べる（胃がちぢんでいるので一気には入らない為）・甘い物が欲しい時は黒砂糖少量をかじる・たまに職場でお菓子をもらうのでそれは遠慮せずいただく。もともとお菓子はあまり食べません。・肉類、生魚は体質に合わないのでめったに食べない・お酒はめったに飲まない運動面・ヨガを１日２回。合計３０分から１時間程度・ステッパーなどの運動を毎日３０分から１時間その他・毛穴が開ききるまで入浴（これは昔からの習慣）以前知恵袋でいただいたご意見ですと、１日３色バランスよく食べたほうがよいとありましたが、朝食べるとどうしてもだるくなってしまいます。ジョギングなど室外での運動や、ビリーは事情によりできません。もっと長い目で見なくてはならないとも思いますが、半年しても全く変化がないのは納得いきません。ダイエット始める前は全く運動せず、食事も２０００キロカロリーを上回る量を食べていました。基礎代謝以下まで食事を減らすか、もっと運動を増やすかしかないのでしょうか。いいアイディアや改善方法があればお願いします。※広告、宣伝、商品案内はご遠慮ください

　

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