二の腕 痩せたるみをとる-短期ダイエットに関する情報サイト

【ダイエット】体重51kg身長162cmお金を使わないで、痩せる方法ありませんか？特に太もも・ヒップ・ウエスト・二の腕がヤバイです。

　

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太りにくく痩せにくい体質です。効果的なダイエット法を教えてください。25歳の女ですが、体重が増えて困っています。恐らく、比較的太りにくい体質だと思うのですが、逆に痩せることもできません。胸焼けするほど焼肉を食べても、深夜にケーキを食べても、満腹感の消失と共に体重は元に戻ります。しかし、17歳頃から、半年に500グラムほど、少しずつ少しずつ太っているようです。日常生活で数百グラム単位の変動はしますから、毎日体重計に乗っていても、特に気付くことはありません。しかし、ふと半年前、一年前、二年前、五年前と比べると、確実に少しずつ太り続けています。塵も積もれば山となる、で、昨年はついにＢＭＩが標準値を超え、体脂肪は30％を超えてしまいました。何度かダイエットに取り組みましたが、効果は現れませんでした。サプリメントやカロリー計算をした食事制限は、3ヶ月ほど続けましたが効果なし。通勤を自転車にしたり、階段を使ったりと、日常生活の運動量を多くしましたが、これも効果なし。ジムで水泳をすると、筋肉がついたのか、運動後毎回、体重が200グラムずつ増えていく有様。女性ホルモンの周期を考えたダイエットにも取り組みましたが、効果は見られませんでした。（実は今まで人生で、どんなに体調が悪くて、吐いて寝込んでも、1キロ以上体重が減ったことはありません）現状、そんなに太った見た目ではありません。二の腕は30センチありますが、振袖肉はありません。（かといって、上腕が盛り上がる筋肉隆々でもありません）気になるのは、全身の肉がとにかく固いということです。明らかに脂肪の部分でも、人差し指と親指だけで摘むことはできません。（頬なども）現在はすこし太り気味程度です。しかし、このままだと、3年後にはさらに3キロ増、5年後には5キロ増となる可能性が高いです。身長は止まっているわけですから、体重も止めるべきだと思うのですが、よい方法はないでしょうか？よろしくお願いします。

　

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どんなトレーニングでも結構なので、二週間で痩せるトレーニングありませんか？今年受験生だった者です。157ｃｍ、55ｋｇと太めな感じです。卒業式までに痩せたいのですが、ダイエットできる期間が二週間ぐらいしかありません。毎日6時間以上は寝て、甘いものもあまり食べないし、食事も毎日時間通り安定した料理を普通量食べているので、ただの運動不足なんだとは思うのですが…特に太もも・お尻がひどく、顔・二の腕・お腹はもちろん、手なども含め、出来たら全体的に痩せたいです。食事制限は身体によくなさそうなので、あまりしたくありません。必要な場合は体調に異常がでない範囲なら…という感じです。どんなトレーニングでも構いません。その二週間は時間がたくさんあるので、時間がかかるものでも、きついものでも、なんでも結構です。何かいい方法はありませんか？むしのいい話で申し訳ありません。どうぞよろしくお願いします。

　

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