二の腕 ダンベルたるみをとる-短期ダイエットに関する情報サイト

ロデオボーイを使用しているのですが　教えてください現在使用してる方で　効果が現れた方はいますか？お腹の贅肉をとろうと思い購入して日が浅いのですがどこに効果が現れるのか　ちょっと疑問に感じています

　

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30台、女です。ダイエットを始めて2週間、食事制限中です。ここ2週間の1日の食事内容です。 朝・・野菜サンド（8枚切食パン2枚+野菜）・野菜ジュースコップ1杯 昼・・ご飯茶碗1杯（軽く）・おかず数種（きのこ類・、豆腐等） 夜・・そば（そば粉100％）1杯（日替わりで具を変化。納豆、山菜、卵等） 他に、コーヒー1日2杯位、水分は結構取ります（水1.5㍑弱）。甘いものが食べたくなったら果物とか、チョコ2カケとか日によりますが食べてます。この内容でしばらくやって行こうと思っていますが他に摂取したほうが良い食べ物とかありますか？運動は嫌いなので気が向いた時だけ軽いストレッチ？をしている程度です。・・・が、やはり筋トレもしたほうが良いですかね？ちなみに現在、身長151㎝、体重55Kg、事務職をしてますので昼間は座りっぱなしです。何でもよいのでアドバイスお願いします。

　

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こんにちは。私は高校2年生の女です。今日はダイエットの事で質問なんですけど・・私は身長162センチで49㌔なんで凄いデブではありません・・でも二の腕とか顔とかお腹とかを痩せたいんです。部活はバドミントンをしています。ダイエットをしようと思うんですけど・・私は暑いと全然ご飯が食べれなくなってしまうんです。そういったのは余計太ると聞きました・・どうしたらいいでしょう？ちなみに今日は朝・メープルドーナッツ・昼・おにぎり１個・夜・ハーゲンダッツリッチミルクです・・。

　

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