二の腕 エクササイズたるみをとる-短期ダイエットに関する情報サイト

二の腕や太もも・ふくらはぎが細くなりません。22歳の女です。身長155cm、体重53kgです。2ヶ月ほど前からダイエットを継続していますが、なかなか二の腕や太もも・ふくらはぎが細くなりません…。ダイエット方法は、三食きちんと摂取・腹八分目に（特に夜は）、間食は控えジュースは飲まない（どうしても我慢出来ない時は少量おやつを食べます）、ほぼ毎日有酸素運動を30分以上（主にウォーキング、ジョギング）、筋トレも少しですが日々行い（スクワット、腹筋、腕立て、背筋20回ずつ）、20時以降は何も食べないようにして、水を多く摂取するようにしています。おかげでお腹周りはすっきりし、顔周りの脂肪も取れて元々57.0kgあった体重を53kgまで落とす事に成功しました。なのに、二の腕やふくらはぎ・太ももなどの太さはダイエット開始当初から余り変わっていないような気がするんです…。自宅に体脂肪計は無くメジャーなどで計ってはいないので何とも言えないのですが、このままこのダイエットを続けて二の腕やふくらはぎ・太ももは目に見えて解るぐらいに痩せる事は出来るんでしょうか？また、他に効果的な運動やエクササイズなどあれば教えて頂きたいです。このまま継続し続けても良いものか、すごく不安になっているのでお答え頂ければ幸いです。

　

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痩せたい！！私は中２の身長163センチで体重は68キロです。お腹痩せと二の腕が痩せる方法はありますか？？まだ中学生なので、健康的なものをお願いします。エクササイズのやり方など教えていただけるとうれしいです。

　

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腕やせについて只今ダイエット中です。体重も3.5kg減,体脂肪も7%減、一番気になっていたウエストも太ももも一回り細くなり、冬の間に太って履けなくなっていたパンツも無事はけるようになりました。しかもパンツのサイズも26インチ→25インチにサイズダウンもしました。ここまではよかったのですが、二の腕が少しも細くなりません(25cm弱あります)。知恵袋を見ていると部分やせは不可能との回答が多くてだいたい順番に痩せていくとの回答が多いのですが、このままもう少し頑張ればそのうち腕も細くなりますか？腕痩せするエクササイズ等オススメがありましたら教えてください。一応ピラティスはしています。160cm,51kg,体脂肪21%です。(目標は48kg,体脂肪18%)これ以上痩せる必要はない、等は不要です。

　

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