トレーニング方法-短期ダイエットに関する情報サイト

筋肉トレーニングみたいなプログラムもあって、それと組み合わせて2本という場合もあります。結構、ハードなエアロビクスでも、平気でできたりしますが、今以上に代謝を高めるのは可能なのでしょうか?限度もある気がするのですが。更に痩せるに....

毎夕ウォーキングしながら、走れる時はジョギングを1時間しています。大分体重は落ちてきました。170センチ56キロ。1カ月ほどで4キロ落ちました。体調はすこぶる良いです。(そろそろ停滞期に入りそうですが・・。)痩せる事も目的ですが....

(ランニング)よりも痩せるという話を時々聞くことがあります。実際ジムなどでもそれを根拠に歩いてる人は結構多いようです。しかし経験上どうもジョギング(以下走とします)の方がウォーキング(いか歩とします)よりも痩せる気がして....